Werkvorm: zuchten en zingen

Algemeen doel:

– Zelfvertrouwen vergroten: laten ervaren dat je kunt zingen.

– In het hier-en-nu komen

 

Specifiek doel:

– Wennen aan de eigen stem, zichzelf hoorbaar durven maken, overgang maken naar zang.

– Aandacht en concentratie trainen door te focussen op nu, daarmee loskomen van het verhaal.

 

Uitvoering: individueel of in groep. Fysieke bijeenkomst of online live of via een reeds opgenomen sessie zoals die van SingInsideOut Online)

1. Doe een bodyscan om contact te maken met het lichaam.

2. Zucht op verschillende manieren: zonder geluid, met geluid. Rek je uit zonder geluid, met geluid.

3. Maak verschil tussen moeiteloos geluid maken met de stem en onderzoek waar het moeite kost. Bijvoorbeeld door af te wisselen in register (bv. van hoge tonen naar lage tonen).

4. Laat een comfortabele toon ontstaan. Moeiteloos, ongeforceerd, maar zonder inhouden.

5. Blijf op die toon hangen: voila, je zingt!

 

Variatie:

Gebruik in plaats van een vrije klank, een woord. Een woord dat als eerste in je opkomt, of bijvoorbeeld het woord ‘ja’. Koppel er een betekenis aan, bijvoorbeeld de intentie dat je ‘ja’ zegt op alles wat er is.

Begeleid met een instrument, of zet een opname van instrumentale muziek aan.

Wil jij jouw stemwerkvorm delen?

Klik op de button hier beneden.