Opnemen van je eigen stem
Inleiding:
Het opnemen van je eigen stem én terugluisteren, is een krachtige werkvorm.
Het alleen al opnemen is een proces op zichzelfstaand. De gedachte dat je wordt opgenomen heeft invloed op jou. Wat doet het met jou?
Het terug horen van jouw eigen stem is ook een boeiend proces. Hoe luister je naar jezelf? Komt jouw innerlijke criticus naar voren? Ben je een analytisch luisteraar? Welke associaties komen er bij je op?
Kan je oordeelvrij luisteren? Of mild zijn naar de oordelen die je opmerkt?
Algemeen doel:
– Onderzoeken hoe het voor je is om jezelf op te nemen en terug te horen.
– Bewustwording van jouw (therapeutisch) proces.
Specifiek doel:
– Zelfvertrouwen vergroten.
– Versterken van jouw autonomie, eigenwaarde, plezier en identiteit.
– Bewustwording van zelfbeeld.
Uitvoering: in groep of individueel.
1. Zorg ervoor dat je iets hebt waarmee je audio kunt opnemen. Je kunt ervoor kiezen om een video te maken. Ikzelf gebruik meestal enkel audio en neem mijzelf of de client op met de dictafoon van mijn of diens telefoon.
2. Druk op de knop om op te nemen.
3. Maak gebruik met je stem. zing, praat, maak oergeluiden, etc.
4. Zet de opname op stop. En voel eerst even na hoe dit voor je was om te doen.
5. Zorg dat je in een comfortabele houding zit of staat.
6. Zet de gemaakte opname aan en luister bewust naar jezelf. Maak eventueel aantekeningen over wat je opmerkt bij jezelf terwijl je luistert, maar ook wat je opvalt in jouw stemgebruik in de opname.
Wil jij jouw stemwerkvorm ook delen?
Klik op de button hier beneden.