100 redenen om te gaan zingen
Fysieke redenen om te zingen
- Stimulatie van de vagus nervus
Wat weer zorgt voor
- Betere ademhaling
- Hartslag daalt
Dát stimuleert weer de
- Angstreductie
- Verbetert je stemming doordat endorfine vrijkomt
- Geeft energie
- Oxytocine komt vrij waardoor je je gelukkiger voelt
En verder over het lichamelijke aspect:
- Je blijft jong klinken bij het trainen van je stembanden
- Het verhoogt de concentratie
- Verbetert het geheugen
- Vergroot leervermogen
- Maakt alerter
- Activeert je
- Minder vatbaar voor verkoudheid doordat bacteriën zich minder nestelen in neus en keel
- Meer antistoffen in speeksel na het zingen
Die betere ademhaling is trouwens heel prettig, voor jou en voor mensen met longproblemen helemáál!
- Verlicht astma
- Verlicht COPD
- Verlicht emfyseem
Ook worden andere delen van je lichaam getraind:
- Buikspieren workout
- Middenrif workout
Persoonlijke ontwikkeling
- Zingen verbind je met jezelf
- Bewustwording van lichaamssignalen. Hiernaar luisteren helpt om goed voor jezelf te zorgen.
- Uit je hoofd in je lichaam: even stoppen met denken door bijvoorbeeld de herhaling van een mantra.
Verder helpt zingen bij
- Kernovertuigingen blootleggen (ik kan niet zingen, ik ben niet goed genoeg, etc.)
- Doorbreking van die kernovertuigingen
- Bewustwording van patronen (jezelf kleiner maken, geen ruimte willen innemen, jezelf inhouden of overcompenseren, vermijden)
- Doorbreken van patronen
Zingen komt tegemoet aan je emotionele basisbehoeften:
- Versterkt je eigenwaarde
- Versterkt je autonomie
- Versterkt jouw identiteit
- Versterkt het plezier
Zingen helpt bij
- Je gevoel verkennen
- Je gevoel herkennen
- Je gevoel erkennen
- Je gevoel uiten
- Je emoties (ver)dragen
- Jezelf laten horen
- Opgekropte energie vrijlaten, ontladen
- Rouwverwering
- Traumaverwerking
- Verlichting lichamelijke pijn
- Verlaagt stress
- Vergroot je compassie
- Vergroot je empathie
En weleens gedacht aan:
- Ruimte durven innemen
- Zelfacceptatie
- Authenticiteit wordt zichtbaar en voelbaar
- Dankbaarheid vergroot, wat bijdraagt aan gevoel van tevredenheid en geluk.
Zingen biedt ook
- Troost
- Vergroot gevoel van controle
- Leren loslaten van controle
- Jezelf letterlijk een stem geven
Mystiek en spiritualiteit
- Contact met je ziel/higher-self/Zijn/trueself/God/Bron/Universum
- Blokkades opheffen (keelblokkade, keelchakra)
- Jouw stem is de brug van jouw binnenwereld met de buitenwereld: stimuleert heldere communicatie
- Een intentie neerzetten
- Verbinding van hart tot hart
- Dieper contact met alle chakra’s via het zingen
- Zorgt voor innerlijke vrijheid
- Vergroot je emotionele veerkracht
- Vermindert piekeren en zorgen
- Brengt je in het hier-en-nu
- Leert je oordeelvrij te luisteren
- Wakkert nieuwsgierigheid aan
- Wakkert verlangen aan
- Maakt alle aspecten in jou hoorbaar.
- Komt op plekken in jou waar je met woorden niet kan doordringen.
- Zorgt voor jouw innerlijke (speelse, gekwetste, boze, (on)aangepaste, onderdrukte, innige) kind
- Verruimt je tolerantie
- Verruimt je respect
- Brengt hoop tot leven
- Smelt gestolde energie
Samen zingen
- Afstemmen op jezelf en de ander
- Zingen verbindt jou met de ander
- Versterkt gevoel van saamhorigheid, minder eenzaam
- Succeservaringen die oude pijnlijke ervaringen rescripten
- Veiligheid ervaren
- Meer moed om in contact, uit je comfortzone te treden
- Gelijkgestemden ontmoeten, voorbij woorden
- Verwantschap ervaren: gevoel ergens bij te horen
- Ervaring van eenheid door synchroon te zingen
- Gevoel gedragen te worden
- Zelfvertrouwen vergroot
- Stimuleert de gedeelde aandacht
- Versterkt het besef van ik-en-de-ander.
- Vergroot gevoel van veiligheid
- Maakt vervelende activiteiten minder erg (schoonmaken, autorijden)
- Lustopwekkend
- Vergroot je assertiviteit
- Vergroot je kwetsbaarheid, en daarmee jouw kracht
- Boort intrinsieke motivatie aan
- Simuleert een betere nachtrust
- Vergroot je gevoel van competent zijn.
- Vergroot je geduld
- Leert je te aanvaarden
- Leert je te vertrouwen op het moment
- Vergroot jouw creativiteit
- Vergroot het uiten van jouw wilskracht en daadkracht
- Maakt je flexibeler: makkelijker schakelen in (stressvolle) situaties.
- Je wordt gehoord, je doet ertoe.
Wil je deze 100 redenen in een mooie afbeelding ontvangen? Dat kan hier.