SingInsideOut Online

Vrijuit zingen

 

SingInsideOut Online

Vrijuit zingen!

Vrijuit zingen

Van opgekropt naar opgelucht!

Oordeelvrij je stem gebruiken

zorgt voor ruimte in jouzelf.

Noodzakelijk.

Maar bovenal:

Je geniet van die ruimte &

je gaat lichter door het leven!

Zingen is zoals leven, leven is zoals zingen.

Doe jij dat vrijuit?

Betrap je jezelf er weleens op dat je onbewust zingt?

Ken je het gevoel dat je spontaan wil jubelen van opwinding?

Heb je ook wel eens een baalmoment? Zo één waarop je diep zucht al dan niet met een gefrustreerde: “AAARGHHHH”

Het zijn allemaal directe lichamelijke uitingen. Je beleeft iets binnenin, en brengt dat naar buiten. Bewust of onbewust.

Geweldig! Je laat het vrij.

Maar,

wat als je géén ruimte maakt voor jouw gevoel?

Wat als jij jezelf remt?

Wat als je je geneert om jezelf te uiten?

Wat als je niet weet HOE je jezelf kunt uiten?

Wat als je zingt en merkt dat je denkt: “ja, stop maar, je kan niet zingen”?

In zo’n geval..

Houd jij jezelf gevangen.

Je wil je eigenzinnige pad volgen en handelen vanuit je hart.

Je weet dat dat ertoe doet.

Gebruik dat wat je altijd bij je hebt..

 

 

 

Jouw stem!

Toch is het soms verrekte moeilijk

 

  • mild te zijn voor jezelf
  • opgekropte gevoelens en energie ruimte te geven
  • niet-helpende patronen te doorbreken
  • geen verhaal te maken van alle gevoelens
  • dichtbij jezelf te blijven
  • vrij te leven op jouw eigenzinnige manier

Anna Liem is ervaren muziektherapeute en stembevrijder

Ontdek

⇒ zingen vanuit je ziel

⇒ emotionele vrijheid

actieve meditatie

⇒ zingen vanuit compassie, voor dat wat zachtheid vraagt

⇒ stressverlagende tools

verruiming van je tolerantie

⇒ verbinding met meerdere lagen van jezelf

“Het is een wijdverbreid misverstand dat zingen een vaardigheid zou zijn die sommigen wél en anderen niet kunnen aanleren.

Zingen is een natuurlijk fenomeen, het is natuurlijker dan spreken. Je hoeft dus niet je best te doen om zo goed mogelijk te zingen.

Je kunt al zingen. Jouw lied vertelt over wie jij bent, niemand kan jouw lied beter zingen dan jij.

Over die moeiteloze, eenvoudige manier van zingen gaat stembevrijding.”

 – Jan Kortie, grondlegger van stembevrijding.

Iedereen wil gehoord worden.

En kennelijk heeft jouw intuïtie je hier gebracht. Geweldig!

Het zegt dus eigenlijk: Laat je horen!

Zing het eruit!

Dus, heb je zin om op een eigenzinnige manier jouw verborgen geluid vrij te laten?

Wil je bewuster door het leven gaan?

Wil je alles in jouzelf omarmen?

Maak dan gebruik van

Jouw stem.

Wat gehoord wordt,

kan zichzelf

bevrijden

Wat krijg je nu precies bij de héle serie SingInsideOut Online?

⇒ 7 STAPPEN, audiosessies te gebruiken waar en wanneer jij wil

⇒ Verdiepende toelichting bij elke sessie

 Instrumentale begeleiding die jouw stem uitnodigt zichzelf te ontvouwen

⇒ Interviews met Jan Kortie, grondlegger van stembevrijding

Actieve meditaties met stemgebruik

 

Plus

⇒ 10 mantra’s begeleid met handpan en gitaar.

Echt?

Serieus.

Zij gingen jou voor

“Als ik even laag zit in energie, dan helpt zingen mij om weer kracht te vinden in mijzelf. Bij SingInsideOut mag ik naast die energieboost ook nog eens ervaren dat mijn stem er mag zijn, gehoord mag worden. Hoe fijn is het dat je het gevoel krijgt dat je jezelf mag laten zien en hierbij vrij bent om jezelf uit te dagen waar je wilt. Vanuit de ontspanning en het zelfvertrouwen dat ik krijg na zo’n sessie merk ik dat ik niet kan stoppen in het zingen de rest van de dag. Dankzij de fijne open en warme sfeer die Anna neerzet, kon ik mijzelf tot in de kern waarnemen en hier uiting aan geven via mijn stem. Dankjewel Anna voor deze fijne ervaring!”

Valerie

“Ik heb genoten van de online audiosessie. Zo  alleen achter de computer, lukt het me beter mijn stem te laten horen en dat is fijn”

Antoinette, deelnemer SingInsideOut

“Aanvaarden, de 1e stap van de latifa is eigenlijk gewoon JA zeggen, of eigenlijk JA zingen in dit geval. Dat heb ik gedaan en dat was heerlijk.”

Seet, stembevrijder

“Ik heb alles beluisterd en ik vond het heerlijk!”

Wimke, deelnemer SingInsideOut

“Je stem is fijn en wat speel je er mooi gitaar bij, heel rustgevend. Wat ik ook heel fijn vond was de verhouding tussen praten en muziek. Ik kan mij voorstellen dat het voor sommige van mijn clienten een waardevolle aanvulling kan zijn op hun behandeling.”

Anneke, muziektherapeute

SingInsideOut Online biedt de plek

 

  • waar je kunt zingen en zijn
  • waar je jouw wezenlijke verlangen telkens opnieuw hervindt en laat horen
  • waar hoop tot leven komt en wanhoop wordt bezongen
  • waar je leert te vertrouwen, ook buiten je comfortzone
  • van loslaten wat onnodig vastgehouden wordt
  • waar jouw talenten welkom zijn en liefdevol worden ontvangen
  • die je brengt bij jouw daadkracht

SingInsideOut Online voor jou

En voor mensen die

  • te ver weg wonen voor de fysieke bijeenkomst.
  • eerst alleen willen experimenteren, op een geschikt(er) moment.
  • meer verdieping en toelichting willen rondom SingInsideOut en stembevrijding.
  • coach of therapeut zijn, inspiratie op willen doen om direct te kunnen toepassen binnen eigen sessies.
  • in therapie zijn geweest.

 

“Het kan niet anders dan dat voor een SingInsideOut-liefhebber dit een kers op de taart is”

Lex, deelnemer SingInsideOut workshops, en nu ook Online.

“Al sta ik al sinds mijn 18e op het podium toch vond ik het spannend om zonder plan zomaar te zingen vanuit mijn gevoel.
Ik was erg kritisch op mezelf en moest presteren. Bij de SingInsideOut heb ik dit langzaam los kunnen laten en ik voel me vrijer met mijn stem.
Het is fijn dat Anna ook een online programma aanbiedt met haar stem als begeleiding.
Zo heb de oefeningen altijd bij de hand en kan ik ze herhalen wanneer ik maar wil.”
Elly, Singer-songwriter

“Ik voel me verfrist na deze sessie, vrijuit kunnen zingen doet deugd.”

Lies, via de grootste meditatie app Insight Timer

Wist je dat 

Je als volwassene de fundamentele basisbehoeften zélf kunt opladen als een duurzame batterij?

Moet je wel eerst bewust zijn van die behoeften:

  • Plezier: ‘yes!’
  • Verbinding: ‘ik ben hier, ik voel me veilig, ook buiten mijn comfortzone.’
  • Autonomie: ‘ik weet wat ik wezenlijk wil.’
  • Eigenwaarde: ‘ik ben zoals ik ben. Volkomen onvolmaakt & waardevol.”
  • Identiteit: balans in plezier, verbinding, autonomie en eigenwaarde.

Met SingInsideOut Online laad jij jezelf op!

batterij opladen SingInsideOut stembevrijding

Kijk nog even naar de veelgestelde vragen

Vragen over het account

Wat heb je hiervoor nodig?
  • Een account op deze website.
  • Internet-browser, zoals safari, firefox of chrome.
  • Computer, smartphone of tablet om de modules af te spelen.

Ik raad je aan om het geluid uit te versterken met een geluidsbox/speaker. Zingen met koptelefoon is ook een vorm van uitversterking, maar kan ervoor zorgen dat je jezelf minder goed hoort.

Hoe werkt het?

1. Klik op ‘Account aanmaken‘, kies je gratis of betaalde account. Volg de instructies. Het wijst zich vanzelf.

2. Je krijgt toegang nadat je op de bevestigingslink hebt geklikt in je mailbox. (check ook even je ongewenste postvak).

3. Alles bekijken en beluisteren

Waarom kost goedkoopste account 45 cent?

Ken je de uitdrukking ‘If you don’t pay, you don’t pay attention’?

Als je een symbolisch bedrag betaalt voor STAP 1, krijg je een gratis stok achter de deur om het ook echt te gaan doen.

Is het toch een drempel? Op de Insight Timer meditatie app vind je de 1e sessie SingInsideOut, helemaal voor nop.

Je hebt dan dus ook geen account nodig.

Ik zou het super tof vinden als je daar een reactie achterlaat, na het beluisteren van de sessie.

Wat is het verschil tussen de verschillende soorten accounts?

Je hebt 3 opties

1. 45 cent

  • 00,45 transactiekosten. Zo weet ik dat je geen robot bent en heb jij
  • 1 jaar toegang tot STAP 1: interview met Jan Kortie, uitleg bij de sessie en de sessie zelf.
  • Aanrader om te ontdekken of SingInsideOut Online iets voor je is!

2. 3 maanden volledige toegang

  • €47,-
  • Volledige toegang tot alle 7 modules.
  • Als je een stok achter de deur wil hebben om alle sessies binnen 3 maanden te doen.

3. Volledige toegang voor altijd

  • €300,-
  • Volledige toegang zolang SingInsideOut Online bestaat
  • 2 Extra’s t.w.v. €175,-

Extra 1: speciaal voor jou gemaakte mantra.*

Extra 2: 1op1 sessie via videobellen of in mijn praktijk. Een verdieping in de hele serie SingInsideOut Online.**

*Na aanmaken van je account stuur je mij binnen een maand jouw affirmatie waar ik een mantra van maak.

** binnen een maand mail je mij voor een afspraak. De sessie is binnen 6 maanden te verzilveren.

Ik heb een account aangemaakt, maar krijg nog steeds geen toegang

Na het aanmaken van een account (gratis of betaald), krijg je een mail met een bevestigingslink. Zodra je daar op hebt geklikt, heb je toegang.

Dat automatische mailtje komt vaak in de ongewenste postvak van je mailbox terecht. Heb je die ook gecheckt? De afzender is wordpress@sio.annaliem.nl .

Kom je er niet uit?  Mail me even naar anna@annaliem.nl . Ik reageer sowieso binnen 3 dagen, maar meestal binnen 24 uur.

Kan ik de hele serie ook cadeau doen aan een dierbare?

Zeker. 

Neem je even contact op zodat ik de juiste inloggegevens kan aanmaken voor de ontvanger?

Mag ik als professional de hele serie met mijn cliënt beluisteren?

Zeker. Als je dit binnen een sessie samen met je cliënt doet, kan dat. Het is natuurlijk niet toegestaan om jouw inloggegevens te delen met anderen. Lees voor aanschaf de algemene voorwaarden.

Hoe lang is mijn account geldig?

Dat is afhankelijk van welk keuze je maakt:

Het Gratis account is 1 jaar geldig.  Overigens, niet he-le-maal gratis. Want je hebt 45 cent transactiekosten. Dan weet ik meteen dat je geen spamrobotding bent, én maak ik er ook geen verlies op.

Wil je volledige toegang, maar niet voor altijd? Dan krijg je korting: voor €47,- heb je 3 maanden lang toegang.

Maar, ik raad je aan om te gaan voor een account waar je voor altijd toegang hebt. De latifa stappen kun je altijd herhalen, en telkens weer is het een nieuwe reis. Je krijgt daarbij:

1. unieke mantra, speciaal voor jou gemaakt, met jouw affirmatie.

2. een 1op1 sessie stembevrijding.

3. je hebt voor altijd toegang, in ieder geval zo lang als SingInsideOut Online zal bestaan.

Hoe krijg ik korting?

Ik kan mij voorstellen dat 300,- veel geld is in 1 keer. Daarom kun je ook 3 maanden gebruik maken van volledige toegang, voor €47,-. Hier zit dan geen bonus bij.

Soms is er een gelegenheid waarbij ik een kortingsactie aanbied.

Wil je de kortingsacties niet missen? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Ik heb een vraag die er niet bij staat

Mail me gerust op anna@annaliem.nl 

Inhoudelijke vragen

Moet je kunnen zingen?

Interessant om na te gaan welk stuk(je) in jou zich dit afvraagt?

SingInsideOut is voor iedereen die geluid kan maken met zijn/haar stem. Het gaat voorbij aan (voor)oordelen zoals mooi/lelijk, goed/fout.

Wat is de Latifa?

SingInsideOut Online volgt de 7 STAPPEN uit de Latifa. Dit is een eeuwenoude meditatie bestaande uit 7 stappen die je telkens kunt herkennen in het leven.

Het zijn 7 stappen die leiden tot transformatie. Je komt er altijd anders uit, dan hoe je er in ging.

Elke STAP uit SingInsideOut bestaat uit 1 sessie + 1 interview met Jan Kortie + 1 mantra

Is het ook voor mensen die nog nooit de fysieke workshop SingInsideOut hebben gedaan?

Ja.

Juist ook voor als je nog nooit, of eenmalig, bij SingInsideOut bent geweest. Om wat voor reden dan ook. (Bijvoorbeeld als een workshop zingen en groupe net is alsof je overreden wordt door de grootste carnavalswagen. En diens stoet. Terwijl de massa toekijkt.         Auw..)

Je voelt dat je wil, maar je zit ergens mee waar je van tevoren even contact over zou willen hebben, kan dat?

Ja hoor, stuur me gerust een mailtje naar anna@annaliem.nl .

Je hebt therapie/coaching, kan je dan SingInsideOut Online doen?

Ja.

Het kan de perfecte aanvulling zijn.

Wil je er zeker van zijn? Overleg dan even met je therapeut, coach of stuur mij een mailtje.

ps. jouw therapeut/coach mag ook rechtstreeks contact opnemen met mij.

Je bent zelf coach/ therapeut/ hulpverlener, heeft dit een meerwaarde?

Ja.

Zowel op persoonlijk als professioneel gebied.

Als professional doe je ideeën op om toe te passen in je werk. Denk aan laagdrempelige oefeningen gericht op de bewustwording van lichaamssignalen, eigenwaarde, hechting, autonomie en identiteit.

Is het een vervanging voor therapie?

Ja en nee. Dat hangt van jouw proces af.

De potentie van Sing-Insideout Online:

  • verdiepende meerwaarde op jouw persoonlijke ontwikkeling. Dus ook als je in therapie zit.
  • opstap om jezelf therapie-klaar te maken.
  • nazorg als je reeds (vak)therapie gehad hebt.

De oefeningen werken therapeutisch, maar je hebt geen officieel behandelplan of diagnose. De sessies zullen voor de velen zeker volstaan om vrijer en lichter door het leven te gaan. Zonder dat je therapie nodig hebt. Maar als je merkt dat je steeds tegen dezelfde problemen blijft aanlopen in je dagelijks functioneren, dan raad ik je aan om in therapie te gaan.

Therapeutisch klink zo zwaar en moeilijk..

Wellicht besef je de urgentie wel van het uiten van je gevoel. Maar wil je het er niet te dik bovenop hebben liggen of vind je het heel erg spannend en lastig. Sing-Insideout Online doet dit op een laagdrempelige en eenvoudige manier.

Therapie is niets meer dan een behandelwijze, een geneeswijze. In dat opzicht kan SingInsideOut genezend werken doordat je tools krijgt om jouw gevoel te uiten. Dat is belangrijk om jouw levenslust en levenskracht te blijven voelen. Mijn ervaring is dat ik daarna lekkerder in mijn vel zit en lichter door het leven ga.

En dat zie ik ook bij mijn cliënten gebeuren.

Je hebt pijnlijke emoties waar je niet bij kan komen, hoe gaat dat met SingInsideOut?

SingInsideout Online helpt jou stil te staan bij nu.

Je staat jezelf toe om moeiteloos met nieuwsgierigheid jezelf waar te nemen.

Moeiteloos betekent ongeforceerd. Jouw hoofd kan misschien denken dat er bijvoorbeeld veel verdriet zit wat er uit moet. Maar dat kan je niet forceren.

Moeiteloos betekent ook zonder inhouden. Jouw angst voor al die pijnlijke emoties, kunnen er voor zorgen dat je je gaat inhouden. SingInsideOut Online helpt je om opgekropte emoties vrijuit te laten gaan. Vertrouwend op jouw beleving in het hier-en-nu.

Vertrouwend op wat zich aandient. Moeiteloos, zonder inhouden, zonder forceren.

Wat is het risico van SingInsideOut Online?

Je gaat stilstaan en ruimte maken voor je gevoel. Je word je bewuster van je gevoel. Dat kan dus ook allerlei emoties losmaken waar je niet op zit te wachten. Als je dit niet gewend bent, kan je gevoelens tegenkomen die erg ongemakkelijk zijn voor je. Je krijgt misschien wel het gevoel dat je erdoor overspoeld raakt.

Het fijne is dat je SingInsideOut Online doet in een veilig ruimte, met jou veilige zelf. Je leert jouw gevoelens zelf te dragen. Jouw lichaam helpt je hierbij. Dat laat namelijk enkel gevoelens toe als je het op dat moment aan kunt. Vertrouw daarop. Als je dat vertrouwen niet hebt, is het beter om deze oefeningen met een coach/therapeut of een dierbare te doen. In ieder geval met iemand die openstaat voor ervaringsgerichte oefeningen.

Het kan zijn dat je in vol vertrouwen start met de oefeningen. Naarmate je de STAPPEN volgt, kan het lijken alsof het slechter met je gaat, omdat je allemaal ongemakkelijke gevoelens tegenkomt. Maar eigenlijk ben je in een prachtig helend proces. Als je thema’s ontdekt waarmee je blijft worstelen, dan kan het verstandig zijn om contact op te nemen met een therapeut of coach.

SingInsideOut Online helpt je om weer verbinding te hebben met jezelf. Om jezelf te accepteren, situaties te aanvaarden en te verwerken. Dat vraagt lef van je om mee aan de slag te gaan. En als je dat lukt… Wauw! Dan ga je vaker jubelend het leven door!

Kan ik de hele serie ook cadeau doen aan een dierbare?

Zeker. 

Neem je even contact op zodat ik de juiste inloggegevens kan aanmaken voor de ontvanger?

Mag ik als professional de hele serie met mijn cliënt beluisteren?

Zeker. Als je dit binnen een sessie samen met je cliënt doet, kan dat. Het is natuurlijk niet toegestaan om jouw inloggegevens te delen met anderen. Lees voor aanschaf de algemene voorwaarden.

Ik heb een vraag die er niet bij staat

Mail me gerust op anna@annaliem.nl