Summerschool SingInsideOut

Schaamte over je stem.

Blèh, vervelend! 

Helemaal als je jezelf zo graag zou uitdrukken met je stem.

Je wil jezelf durven tonen. Jezelf zijn. In contact met de ander.  

 

 

Hoe kom je ervan af?

 

Ontdek in 4 bijeenkomsten

 

 

Waarom schaamte eigenlijk een waardevol kompas is

&

Hoe jij jezelf bevrijd van schaamte…

Je stem gebruiken voor innerlijke vrijheid… 

“Het Wauw-gevoel”

zegt hij,

als antwoord op de vraag wat hij mee wil nemen vandaag.

Er lijkt een soort verlangen bij hem te kriebelen en ik vraag of hij er ook al een geluid aan wil geven? Hij kijkt de groep rond en dan…

“Wauw!” Een korte klank, en ik heb het gevoel dat er veel meer uit wil.

“En? Forceerde je jezelf? Of hield je je in?” vraag ik.

“Nou, er kon nog wel wat meer uit.” zegt hij.

“Oké, iedereen in de groep: zet een stap achteruit en ga stevig staan. Kom maar door, we zijn er klaar voor!”

Terwijl de groep haar adem inhoudt, kijk ik in een stel fonkelende, passievolle ogen.

Hij neemt een diepe ademteug:

“WaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuUUUWWWWWWWWWWW!”

Een bulderend geluid vult de ruimte, eindigend in een intense vaste zangtoon. 

“hè, hè..” “hè, hè”

De opluchting van zowel hem als de hele groep is groots.

Evenals de vreugde.

Iedereen lacht en voelt die ene uitnodiging.

Uitgenodigd om ook klank te geven aan dat wat vanbinnen leeft. 

Wat een bevrijding.

Oordeelvrij

je gevoel

vanbinnen

in liefde

bezinnen

&

Bezingen

Mijn naam is Anna Liem. 

Sinds 2011 muziektherapeut en sinds 2017 stembevrijder.

Met de handpan (de UFO op mijn schoot hierboven), gitaar en stem begeleid ik je naar Sing Inside Out:

Dat wat vanbinnen leeft, naar buiten brengen met je stem. 

Ook, misschien zelfs wel júist, als je je schaamt…

Laatst dacht ik: er zijn wel 100 redenen om te gaan zingen!

Wil jij die ontvangen?

Wat SingInsideOut beoogt…

 

Een (speel)veld creëren waar men IN contact UIT de comfortzone durft te gaan,

om dat wat vanbinnen leeft naar buiten te brengen met de stem.

Hummend, zuchtend, juichend, zingend.

En alles wat daar tussenin zit.

Het wil eruit.

Het wil gehoord worden.

Laat je horen, de schaamte voorbij.

Zingend het leven door - singinsideout

Zingen en…

Met welke peiler voel jij je verwant?

klik rechts op + voor uitleg

Verbinding

Door eerst naar binnen te gaan, in jezelf te keren middels oefeningen, kom je in verbinding met jezelf.

Dat is het vertrekpunt om vervolgens naar buiten te keren. Naar je omgeving.

Jouw stem is de brug tussen jouw binnen- en jouw buitenwereld.

Schoonheid

Je weet vast dat je kunt genieten van de schoonheid van muziek en zingen. In ieder van ons zit muziek. In ieder van ons zit schoonheid. 

Echter, wanneer je gaat focussen op het resultaat, kan het zo maar eens zijn dat je je juist helemaal niet vrij voelt. Veel mensen hebben bijvoorbeeld de boodschap meegekegen dat ze ‘niet kunnen zingen’. 

Zodra je het resultaat kunt loslaten, en zingt van binnen naar buiten, vind je juist die schoonheid. 

Oordeelvrij zingen vanuit je gevoel, in plaats vanuit het ‘ik moet presteren’. 

Spiritualiteit

Het mystieke gevoel van heelheid ervaren wanneer je zingt. 

Men noemt het ook wel zingen vanuit je ziel, contact met de Bron, met het goddelijke, met het Universum. 

Vreugde

Zingen en vreugde. Of: je vreugde zingen. 

(Samen) zingen is vreugdevol. Er ontstaat een balans tussen alle basisbehoeften: 

1. autonoom zijn

2. verbinding voelen met de ander

3. eigenwaarde ervaren

4. plezier ervaren

Heling

Door op te merken wat vanbinnen leeft, en ruimte te maken voor wat daar gehoord wil worden in een veilige setting, kom je tot heling.

Innerlijke vrijheid.

wat gehoord wordt kan zichzelf bevrijden

Hoe ziet het programma eruit?

 

Met minimaal 3 en maximaal 8 deelnemers ga je een commitment aan van 4 intensieve ochtenden van 9.15 uur tot 12.15 uur.

Je gaat vooral doen en ervaren rondom het thema schaamte. 

En wat is dat een machtig mooi onderwerp. Je leert over veiligheid ervaren, en welke invloed je daar zelf op hebt. Je gaat overtuigingen aankijken en doorbreken, indien nodig.

Je gaat van schaamte naar krachtige kwetsbaarheid. En dat wordt:

Onkwetsbare kracht.

Dag 1: ik, jij, wij

Eerst afstemmen op jouzelf (ik), dan op de ander (jij).

Middels stembevrijdende oefeningen, ontstaat er een

authentiek samen zijn (wij).

 

Dag 2: Verlangen

Inquiry = zelfonderzoek.

Jezelf waarnemen is jouw eigen beleving voor waar aannemen. Steeds subtieler observeren wat je voelt in je lichaam zorgt voor het gevoel van dichtbij jezelf zijn. Dat is jouw diepste verlangen: jezelf zijn, in contact met de ander. Ook als je je schaamt.

Dag 3: bereidheid

Ben je bereid? Bereid om jezelf oordeelvrij waar te nemen?

Zodat je kunt afstemmen op jezelf en op jouw omgeving? 

Zelfs als je je schaamt?

Dag 4: van schaamte bevrijd

Je hebt geleerd hoe je je afstemt op jezelf. Waar jouw verlangen ligt en wat bereidheid is.

Tijdens deze sessie leer je je schaamte vol aan te kijken.

Van schaamte bevrijd.

wat gehoord wordt kan zichzelf bevrijden

Niet voor iedereen weggelegd…

Durf jij jouw schaamte aan te kijken?

Wil jij jouw schaamte voorbij?

Doe de check
stap 1 van de check

De Summerschool kost 225,- .

Misschien even slikken?

Tenzij je meteen ziet dat dit eigenlijk onbetaalbaar is.

Dat het een investering is in jouzelf. In jouw persoonlijke ontwikkeling.

– haal even bewust adem en visualiseer hoe het zou zijn als je de cursus aangaat.

– sluit je ogen en merk op wat je voelt, ziet, ervaart.

– open je ogen en haal weer bewust adem. Ga naar stap 2.

stap 2 van de check

– haal weer bewust adem.

– sluit je ogen en maak een voorstelling van hoe het zou zijn als je de summerschool niet zou gaan doen.

– Merk op hoe dat voelt. Hoe is dat in je lichaam?

– ga naar stap 3.

stap 3 van de check

– haal weer bewust adem

– sluit je ogen en stel jezelf de vraag:

Wil ik hierin investeren, ja of nee?

Merk jouw allereerste ingeving op. Was het een Ja? Of een Nee?

Welk antwoord het ook was, dat is je antwoord.

stap 4 laatste check

Wellicht komen er allerlei ‘maren’. Ja, maar… Nee, maar…

Jouw ‘denken’ wil geruststelling en controle. Wil jou beschermen.

Soms is geruststelling van buitenaf fijn. Overleg bijvoorbeeld met een dierbare, zodat jij een zorgvuldige afweging kunt maken.

Je kunt mij ook een mailtje sturen met je overdenkingen. anna@annaliem.nl

SingInsideOut Summerschool

8, 15, 22 en 29 augustus 2021: 9.15 – 12.15 uur

Ont-Moet, Centrum voor aandacht en bewustzijn.  Ravelstraat 28, Bergen op Zoom

225,-

Extra cadeau 1

10 daagse audiocursus

Bezin & Bezing

t.w.v. €100,-

Extra cadeau 2

Album mantra’s

begeleid met handpan & gitaar

t.w.v. €20,-

Extra cadeau 3

50% korting op de SingInsideOut Online leeromgeving

Samen deze reis maken met gelijkgestemden

In een veilige omgeving, jezelf ruimte geven 

Angst maakt plaats voor vertrouwen en loslaten.

Een uniek proces, authentiek & verbonden..

Het leven laten komen zoals het komt: een cadeautje…

Wat anderen schrijven over SingInsideOut

“Als ik even laag zit in energie, dan helpt zingen mij om weer kracht te vinden in mijzelf. Bij SingInsideOut mag ik naast die energieboost ook nog eens ervaren dat mijn stem er mag zijn, gehoord mag worden. Hoe fijn is het dat je het gevoel krijgt dat je jezelf mag laten zien en hierbij vrij bent om jezelf uit te dagen waar je wilt. Vanuit de ontspanning en het zelfvertrouwen dat ik krijg na zo’n sessie merk ik dat ik niet kan stoppen in het zingen de rest van de dag. Dankzij de fijne open en warme sfeer die Anna neerzet, kon ik mijzelf tot in de kern waarnemen en hier uiting aan geven via mijn stem. Dankjewel Anna voor deze fijne ervaring!”

Valerie

“Al sta ik al sinds mijn 18e op het podium toch vond ik het spannend om zonder plan zomaar te zingen vanuit mijn gevoel.
Ik was erg kritisch op mezelf en moest presteren. Bij de SingInsideOut heb ik dit langzaam los kunnen laten en ik voel me vrijer met mijn stem.
Het is fijn dat Anna ook een online programma aanbiedt met haar stem als begeleiding.
Zo heb de oefeningen altijd bij de hand en kan ik ze herhalen wanneer ik maar wil.”
Elly, Singer-songwriter

“Ik heb genoten van de online audiosessie. Zo  alleen achter de computer, lukt het me beter mijn stem te laten horen en dat is fijn”

Antoinette, deelnemer SingInsideOut

“Je stem is fijn en wat speel je er mooi gitaar bij, heel rustgevend. Wat ik ook heel fijn vond was de verhouding tussen praten en muziek. Ik kan mij voorstellen dat het voor sommige van mijn clienten een waardevolle aanvulling kan zijn op hun behandeling.”

Anneke, muziektherapeute