Schaamte over je stem.
Vervelend!
Helemaal als je jezelf zo graag zou uitdrukken met je stem.
Je wil jezelf durven tonen. Jezelf zijn. In contact met de ander.
Hoe kom je ervan af?
Ontdek in 3 sessies
Waarom schaamte eigenlijk een waardevol kompas is
&
Hoe jij jezelf bevrijdt van schaamte…
Je stem gebruiken voor innerlijke vrijheid…
Terwijl de groep haar adem inhoudt, kijk ik in een stel fonkelende, passievolle ogen.
Hij neemt een diepe ademteug:
“WaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuUUUWWWWWWWWWWW!”
Een bulderend geluid vult de ruimte, eindigend in een intense vaste zangtoon.
“hè, hè..” “hè, hè”
De opluchting van zowel hem als de hele groep is groots.
Evenals de vreugde.
Iedereen lacht en voelt die ene uitnodiging.
Uitgenodigd om ook klank te geven aan dat wat vanbinnen leeft.
Wat een bevrijding.
Oordeelvrij
je gevoel
vanbinnen
in liefde
bezinnen
&
Bezingen
Mijn naam is Anna Liem.
Sinds 2011 muziektherapeut en sinds 2017 stembevrijder.
Met de handpan (de UFO op mijn schoot hierboven), gitaar en stem begeleid ik je naar Sing Inside Out:
Dat wat vanbinnen leeft, naar buiten brengen met je stem.
Ook, misschien zelfs wel júist, als je je schaamt…
Zingen en…
Met welke peiler voel jij je verwant?
klik rechts op + voor uitleg
Verbinding
Door eerst naar binnen te gaan, in jezelf te keren middels oefeningen, kom je in verbinding met jezelf.
Dat is het vertrekpunt om vervolgens naar buiten te keren. Naar je omgeving.
Jouw stem is de brug tussen jouw binnen- en jouw buitenwereld.
Schoonheid
Je weet vast dat je kunt genieten van de schoonheid van muziek en zingen. In ieder van ons zit muziek. In ieder van ons zit schoonheid.
Echter, wanneer je gaat focussen op het resultaat, kan het zo maar eens zijn dat je je juist helemaal niet vrij voelt. Veel mensen hebben bijvoorbeeld de boodschap meegekegen dat ze ‘niet kunnen zingen’.
Zodra je het resultaat kunt loslaten, en zingt van binnen naar buiten, vind je juist die schoonheid.
Oordeelvrij zingen vanuit je gevoel, in plaats vanuit het ‘ik moet presteren’.
Spiritualiteit
Het mystieke gevoel van heelheid ervaren wanneer je zingt.
Men noemt het ook wel zingen vanuit je ziel, contact met de Bron, met het goddelijke, met het Universum.
Vreugde
Zingen en vreugde. Of: je vreugde zingen.
(Samen) zingen is vreugdevol. Er ontstaat een balans tussen alle basisbehoeften:
1. autonoom zijn
2. verbinding voelen met de ander
3. eigenwaarde ervaren
4. plezier ervaren
Heling
Door op te merken wat vanbinnen leeft, en ruimte te maken voor wat daar gehoord wil worden in een veilige setting, kom je tot heling.
Innerlijke vrijheid.
Wat SingInsideOut beoogt…
Een (speel)veld creëren waar men IN contact UIT de comfortzone durft te gaan,
om dat wat vanbinnen leeft naar buiten te brengen met de stem.
Hummend, zuchtend, juichend, zingend.
En alles wat daar tussenin zit.
Het wil eruit.
Het wil gehoord worden.
Laat je horen, de schaamte voorbij.
Sessie 1: ik, jij, wij
Eerst afstemmen op jouzelf (ik), dan op de ander (jij).
Middels stembevrijdende oefeningen, ontstaat er een
authentiek samen zijn (wij).
Sessie 2: Verlangen
Inquiry = zelfonderzoek.
Jezelf waarnemen is jouw eigen beleving voor waar aannemen. Steeds subtieler observeren wat je voelt in je lichaam zorgt voor het gevoel van dichtbij jezelf zijn. Dat is jouw diepste verlangen: jezelf zijn, in contact met de ander. Ook als je je schaamt.
Sessie 3: bereidheid
Ben je bereid? Bereid om jezelf oordeelvrij waar te nemen?
Zodat je kunt afstemmen op jezelf en op jouw omgeving?
Zelfs als je je schaamt?
Niet voor iedereen weggelegd…
Durf jij jouw schaamte aan te kijken?
Wil jij jouw schaamte voorbij?
Doe de check
stap 1 van de check
Dit pakket kost 255,- .
Misschien even slikken?
Tenzij je meteen ziet dat dit eigenlijk onbetaalbaar is.
Dat het een investering is in jouzelf. In jouw persoonlijke ontwikkeling.
– haal even bewust adem en visualiseer hoe het zou zijn als je dit aangaat.
– sluit je ogen en merk op wat je voelt, ziet, ervaart.
– open je ogen en haal weer bewust adem. Ga naar stap 2.
stap 2 van de check
– haal weer bewust adem.
– sluit je ogen en maak een voorstelling van hoe het zou zijn als je dit niet zou gaan doen.
– Merk op hoe dat voelt. Hoe is dat in je lichaam?
– ga naar stap 3.
stap 3 van de check
– haal weer bewust adem
– sluit je ogen en stel jezelf de vraag:
Wil ik hierin investeren, ja of nee?
Merk jouw allereerste ingeving op. Was het een Ja? Of een Nee?
Welk antwoord het ook was, dat is je antwoord.
stap 4 laatste check
Wellicht komen er allerlei ‘maren’. Ja, maar… Nee, maar…
Jouw ‘denken’ wil geruststelling en controle. Wil jou beschermen.
Soms is geruststelling van buitenaf fijn. Overleg bijvoorbeeld met een dierbare, zodat jij een zorgvuldige afweging kunt maken.
Je kunt mij ook een mailtje sturen met je overdenkingen. anna@annaliem.nl
SingInsideOut 1 op 1
Via videobellen of bij
Ont-Moet, Centrum voor aandacht en bewustzijn. Ravelstraat 28, Bergen op Zoom
255,-
Extra
Gratis volledige toegang tot de online cursus SingInsideOut
Samen deze reis maken. Je doet het zelf, maar niet alleen.
In een veilige omgeving, jezelf ruimte geven
Angst maakt plaats voor vertrouwen en loslaten.
Een uniek proces, authentiek & verbonden..
Het leven laten komen zoals het komt: een cadeautje…
Wat anderen schrijven over SingInsideOut
“Mijzelf tot in de kern waarnemen en hier uiting aan geven”
“Als ik even laag zit in energie, dan helpt zingen mij om weer kracht te vinden in mijzelf. Bij SingInsideOut mag ik naast die energieboost ook nog eens ervaren dat mijn stem er mag zijn, gehoord mag worden. Hoe fijn is het dat je het gevoel krijgt dat je jezelf mag laten zien en hierbij vrij bent om jezelf uit te dagen waar je wilt. Vanuit de ontspanning en het zelfvertrouwen dat ik krijg na zo’n sessie merk ik dat ik niet kan stoppen in het zingen de rest van de dag. Dankzij de fijne open en warme sfeer die Anna neerzet, kon ik mijzelf tot in de kern waarnemen en hier uiting aan geven via mijn stem. Dankjewel Anna voor deze fijne ervaring!”
“Als je van jezelf dingen mag doen die je eng vindt”
“Het was best spannend wat je allemaal moest…of beter mocht, doen. Maar al snel lukte het me mee te laten voeren, het te durven en daardoor het te beleven. De bevrijding die het geeft als je van jezelf de dingen mag doen die je eng vindt.
Wat ook heerlijk verbindend is, is mantra’s zingen met elkaar…het begint zachtjes en zo eindigt het ook. Echter middenin zing je mee zo hard je wil en dat wil je!
Het geeft een heel bijzonder ontspannend gevoel, ik kan het met niets vergelijken.
Mijn advies: DOEN, gewoon durven…MOE: dat verdwijnt met het zingen…ENG…dat verdwijnt met het doen. En pas op: het werkt een beetje verslavend”
“Ik voel me vrijer met mijn stem”
“je voelt je ondanks de vrijheid heel goed begeleid”
“Wat een verademing. Heel bevrijdend en vol lol. Je kunt heel speels experimenteren en ervaren hoe je stem klinkt en wat je graag wilt bezingen. Of wel geluid je wilt maken. En ook als heel veilig en vertrouwd. Er is duidelijk een opbouw in de sessies, er ligt studie en kennis aan ten grondslag en je voelt je ondanks de vrijheid heel goed begeleid.
Geef je stem een kans en ontdek welk geluid er in je zit. Iedereen kan dit en iedereen levert het iets op. Sowieso plezier en ontspanning. Go for it!”
“Voor iedereen die wil weten welke muziek er in zichzelf huist.”
“Ik was nieuwsgierig en vond het spannend tegelijk. Wat zou er gebeuren, wat “moest” ik gaan doen? En hoe het was?
In 1 woord : magisch !
Anna heeft de gave om je meteen op je gemak te stellen, de veiligheid te bieden om je stem te laten horen en het proces aan te gaan. En de nawerking is zo mogelijk nog mooier, het werkt door in je leven zonder er over na te hoeven denken.
Zij heeft het in mijn ogen heel mooi verwoord en daarom wil ik het graag delen, een aanrader voor iedereen die wil weten welke muziek er in zichzelf huist.”
“Een mooie aanvulling op behandeling”
“Je stem is fijn en wat speel je er mooi gitaar bij, heel rustgevend. Wat ik ook heel fijn vond was de verhouding tussen praten en muziek. Ik kan mij voorstellen dat het voor sommige van mijn clienten een waardevolle aanvulling kan zijn op hun behandeling.”
